FAT to FIT

ਫਰੀਦਾ ਰੋਟੀ ਮੇਰੀ ਕਾਠ ਕੀ ਲਾਵਣੁ ਮੇਰੀ ਭੁਖ ॥
ਜਿਨਾ ਖਾਧੀ ਚੋਪੜੀ ਘਣੇ ਸਹਿਨਗੇ ਦੁਖ ॥

If you want to avoid the
painful journey from FAT to FIT,
stop eating crap and shit.

The pizza, the burger, the fry
all this is BIG BAD FOOD'S maliciuos game
to give you a temporary high.

Stop listening to ACTORS and CRICKETER's
all these buautiful faces sell you lies,
their eye is on big fat ad contract,
they don't care if you live or die.

After gulping down a sugary bottle of cola
there is no happniess and jeet(win),
only a fat tummy and heap of diesease.

Oh! Dear educated friend,
let's not be educated fools,
puffing the cigarette and taking shots,
it is not the way to get and be cool.

Eat healthy, sleep tight,
play a game, go for hike,
things saner, sweeter and nice.

And if you are still there,
once more last thing, if i may,
peace is a better thing to seek for
brush away this concept of high.

गाँव वाले आदमी की मुझे एक ही बात बुरी लगती है

गाँव वाले आदमी की मुझे एक ही बात बुरी लगती है,
कम्भख्त अपनी परवाह बुहत कम करता है,
और ये शहर जंगल है, जो अपना ख्याल नहीं करता,
या तो मार दिया जाता है या निकाल दिया जाता है!

कोई कोई दिन तो यूं बीत जाता है

कोई कोई दिन तो यूं बीत जाता है,
जैसे किताब में आ जाए कोई खाली पन्ना!

Do what takes the case farther

ਸੱਚ ਸੁਣਦੇ ਲੋਕ ਨਾ ਸਹਿੰਦੇ ਨੀ, ਸੱਚ ਆਖੀਏ ਤਾਂ ਗਲ ਪੈਂਦੇ ਨੀ,
ਫਿਰ ਸੱਚੇ ਪਾਸ ਨਾ ਬਹਿੰਦੇ ਨੀ, ਸੱਚ ਮਿੱਠਾ ਆਸ਼ਕ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ।
ਚੁੱਪ ਕਰਕੇ ਕਰੀਂ ਗੁਜ਼ਾਰੇ ਨੂੰ ।


In most of the situations,
telling truth does not helps,
but lying is not good either,
so i would say, say nothing,
do what takes the case farther.

ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਨਹੀਂ

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਮਿੱਠੜੇ ਮਿੱਠੜੇ,
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸੋਹਣੇ ਸੋਹਣੇ,
ਇਹ ਬਾਜ਼ਾਰ ਤੇਰੇ ਖਿਡੌਣੇ,
ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦੇ,
ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਨਹੀਂ,

ਸਹੀ ਗ਼ਲਤ ਪਹਿਚਾਣ ਲਿਆ ਹੈ,
ਮੰਤਵ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਜਾਣ ਲਿਆ ਹੈ,
ਅਸਲੀ ਸੁੱਖ ਮਾਣ ਲਿਆ ਹੈ,
ਫਸੀਏ ਮੁੜ ਆ ਦਲਦਲ ਵਿੱਚ,
ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਰਹੇ ਕੱਚੇ ਨਹੀਂ,

ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਪਿੰਡਾਂ ਨਾਹ ਕੇ,
ਦੋ ਟੁੱਕ ਰੋਟੀ ਮੂਹ ਚ ਪਾ ਕੇ,
ਬਹਿਣੇ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਲਿਵ ਲਾ ਕੇ,
ਕਿੰਜ ਤੂੰ ਸਾਨੂੰ ਹੁਣ ਖਿੱਚੇਗਾ,
ਜਦ ਸਾਨੂੰ ਮਨ ਧੱਕੇ ਨਹੀਂ,

ਤੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਭਜਾਵੇਂ,
ਆਪਣੀ ਉੰਗਲੀ ਨਾਚ ਨਚਾਵੇਂ,
ਪੁੱਠੇ ਸਿੱਧੇ ਕੰਮ ਕਰਾਵੇਂ,
ਤੇਰਾ ਜਿਹੜਾ ਖਹਿੜਾ ਛੱਡਦੇ,
ਹੋ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਪਵੇ ਉਹ ਪੱਕੇ ਨਹੀਂ,

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਮਿੱਠੜੇ ਮਿੱਠੜੇ,
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸੋਹਣੇ ਸੋਹਣੇ,
ਇਹ ਬਾਜ਼ਾਰ ਤੇਰੇ ਖਿਡੌਣੇ,
ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦੇ,
ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਨਹੀਂ!

Eh Nadiyaan da paani

ਇਹ ਨਦੀਆਂ ਦੇ ਪਾਣੀ,
ਸੁਣਾਉਂਦੇ  ਕਹਾਣੀ,
ਤੂੰ ਸੁਣ ਲੈ ਬਹਿ ਕੇ,
ਐ ਜਿੰਦ ਮਰਜਾਣੀ,
ਇਹ ਨਦੀਆਂ ਦੇ ਪਾਣੀ.....

ਖੇੜ ਇਹ ਦੁਨੀਆਂ,
ਬਸ ਆਉਣੀ ਜਾਣੀ,
ਅੰਤ ਸਭ ਨੂੰ ਚਲਣਾ ਹੀ  ਪੈਂਦਾ,
ਕਿ ਰੰਕ, ਤੇ ਕੀ ਰਾਜਾ ਰਾਣੀ,
ਇਹ ਨਦੀਆਂ ਦੇ ਪਾਣੀ....

ਰੁੱਤ ਤਿੰਨਾਂ ਚੋਂ ਲੱਗਦਾ ਹਰ ਕੋਈ,
ਹਰ ਇੱਕ ਦੀ ਆਪਣੀ ਮਿੱਠੜੀ ਖੁਸ਼ਬੋਈ,
ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਿੱਠੜੀ ਰੁੱਤ ਜਵਾਨੀ,
ਪਲ ਪਲ ਇਹਦਾ ਤੂੰ ਰੱਜ ਰੱਜ ਮਾਣੀ ,
ਇਹ ਨਦੀਆਂ ਦੇ ਪਾਣੀ.....

ਕੀਤੇ ਅਮਲਾਂ ਦੇ ਦੇਣੇ ਪੈਂਦੇ ਦੇ ਲੇਖੇ,
ਰੱਖੀਂ ਨਾ ਦਿਲ ਵਿਚ ਤੂੰ ਕਿਧਰੇ ਭੁਲੇਖੇ,
ਕਰਮਾਂ ਦੇ ਸਫਿਆਂ ਤੇ ਲਿਖਦਾ ਹੈ ਤੂੰ ਕੀ,
ਚਿੱਟੇ ਕਾਲੇ ਦਾ ਤੂੰ ਫਰਕ  ਪਛਾਣੀ
ਇਹ ਨਦੀਆਂ ਦੇ ਪਾਣੀ.....

ਗੀਤ ਵਾੰਗੂ ਇਹਨੂੰ ਗਾਉਂਦਾ ਤੂੰ ਜਾਈਂ,
ਸੁੱਖ ਦੁੱਖ ਸਭ ਖਿੜੇ ਮੱਥੇ ਹੰਢਾਈਂ,
ਤੁਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਤੁਰਦੀ ਹੈ ਜ਼ਿੰਦਗਾਨੀ,
ਖੜ ਗਏ ਜੇ ਕਿਧਰੇ ਤਾਂ ਆਖਿਰ ਜਾਣੀ,
ਇਹ ਨਦੀਆਂ ਦੇ ਪਾਣੀ.....

Eh Nadiyaan de paani,
sunaunde kahani,
tu sun lai beh ke,
ae jind marjaani.
eh Nadiyaan da paani...

Khed hai duniyaa,
bas auni jaani,
ant sab noon chalna hi painda,
ki rank, te ki raja raani,
eh Nadiyaan de paani ...

rutt tinna chon langda har koi,
har ikk di aapni mithdi khushboi,
par sab ton mithdi rutt jwaani,
pal pal ehda tu raj raj maani,
eh Nadiyaan de paani ...

kite amlaa de dene painde ne lekhe,
dil vich na kidhre toon rakhi bulekhe,
karma da safeyaan likhda hai toon ki,
chitte kaale da toon farak pehchaani,
eh Nadiyaan de paani ...

geet waangu ehnu gaunda toon jaayin,
sukh dukh sab khide matthe handayin,
turde haan taan turdi zindgaani,
khad gaye je kidhre taa akheer jaani,
eh Nadiyaan de paani ...

Je tu taareyan te paunhcnaa

Je tu taareyan te paunhcnaa,
taan swaari raaktaan di kar,
bassan da safar taan hundaa,
bas ik shehr ton duje shehr.